Você já pensou no que separa um indivíduo que sobrevive a um desastre daquele que não sobrevive? Na maioria das vezes, os sobreviventes são indivíduos que:
- Respondem rápido à situação.
- Tem uma compreensão clara do que precisa ser feito.
- Não ficam estressados por tomar ações complexas ou pensar fora da caixa.
- Tem a capacidade de se concentrar completamente na tarefa em questão.
Além de tornar as tarefas mais fáceis de realizar, a psicologia de sobrevivência reduz os efeitos da fadiga, choque e outros elementos que levam ao pânico e à destruição. Por outro lado, aqueles que mais tendem a se machucar ou morrer são os que não conseguem pensar logicamente, confiam quase exclusivamente em respostas pré-programadas em vez de combinar ações com a situação em questão, ficam altamente estressados ou completamente desligados quando ocorre uma crise. Sobrevivência significa ser capaz de controlar seus medos, gerenciar suas emoções e manter seu ego sob controle. Para estar realmente preparado para sobreviver, você precisa cultivar uma mentalidade que vai muito além de apenas ter as habilidades ou bons equipamentos para enfrentar as adversidades de um desastre. Este artigo oferece alguns conselhos sobre como desenvolver uma mentalidade saudável que aumentará a probabilidade de sobreviver a situações de crise de curto e longo prazo.
“Não é sempre que um homem pode criar oportunidades para si mesmo. Mas ele pode se colocar em tal forma que, quando ou se as oportunidades surgirem, ele estará pronto.”
– Theodore Roosevelt
Como Superar o Medo
Não importa quanto estresse você esteja, sua resposta determina o quão bem você superará qualquer desafio em mãos. Para sobreviver, você deve saber como controlar seu medo. Em algumas pessoas, o medo pode assumir o controle a ponto de torná-las totalmente incapazes de agir. Em outras pessoas, o medo causa uma resposta de “luta ou fuga”. Se o medo fazer com que você tire conclusões precipitadas ou tome a decisão errada, isso levará a um final ruim. Normalmente, se você conseguir sobreviver à situação e olhar para trás, saberá exatamente onde seu medo tomou conta e roubou de você o bom senso que teria lhe mostrado uma maneira melhor de abordar o problema. Para obter o controle de seus medos:
Deixe seu ego de lado – Se você tem muito ego ou pensa que está sempre certo, tenha certeza de que há um medo escondido sob essa perspectiva. O medo de errar pode custar sua vida e a vida de outras pessoas que podem depender de você em uma crise. Não presuma que você sabe tudo ou que suas respostas são as únicas que funcionarão. O medo é o que impulsiona o seu ego, e quando as coisas não saem como você pensou, será esse mesmo medo que levará à destruição.
Não tema o medo – A maioria das pessoas considera o medo ou a ansiedade uma fraqueza e não tem a capacidade de se avaliar sobre o que pode deixá-los assustados ou com medo. Como indivíduo, você deve analisar quais coisas o deixariam com medo. Depois de conhecer seus medos, é possível treinar a si mesmo e criar confiança para ajudá-lo a superar uma crise.
Avalie com precisão o perigo em que você está
A vida é cheia de perigos iminentes, no entanto, a hiper vigilância também pode levar à paranoia e a más tomadas de decisão. Nunca deixe sua imaginação controlar o cerne do bom senso necessário para a sobrevivência. Por exemplo, em incêndios, a maioria das pessoas não percebe a rapidez com que o fogo pode ficar fora de controle e se tornar mortal. As pessoas acreditam que têm mais tempo do que realmente têm. Por outro lado, um grande colapso social ou financeiro pode ser igualmente mortal, mas se você interpretar mal os sinais ou agir na hora errada, será um desastre para você e para aqueles que dependem de você. Nunca esqueça que você sempre está sujeito a situações adversas, mas não deixe que isso controle excessivamente suas ações.
Entenda o risco e o valor da pressão dos outros
A pressão dos outros é extremamente poderosa. Pode fazer um homem são duvidar de sua inteligência e levá-lo a fazer escolhas erradas em qualquer situação. Hoje, estamos cercados por notícias de todos os tipos de eventos estranhos, além de sugestões sobre como devemos olhar para essas coisas. No momento, existem pelo menos três fontes principais de pressão que podem atrapalhar a construção de uma perspectiva mental saudável sobre a preparação:
- Os não preparados vão chamá-lo de louco e dizer que você deve deixar o governo administrar emergências de curto e longo prazo.
- Outros preparadores, mesmo os mais experientes, podem estar lidando com memórias de situações passadas que interferem na avaliação da situação atual
- Tanto os preparadores quanto os não preparados podem ser hiper vigilantes, apresentar respostas erradas e causar desastres para si mesmos e para os outros.
Não deixe que a pressão social o impeça de fazer suas próprias avaliações sobre o que está acontecendo no mundo. Da mesma forma, se você achar que concorda com seus companheiros, não fique no caminho errado só porque é o “seu”. Esteja sempre ciente de como os seguintes aspectos da pressão podem afetar suas decisões:
- A maioria das pessoas não querem parecer bobas na frente dos outros. Se um “líder” ou “valentão” ou “pessoa mais forte” disser que você está errado, os outros seguirão essa pessoa, não importa o que eles pensem. Isso pode afetá-lo e arrastá-lo para o “pensamento de grupo”.
- Há segurança nos números e, como seres sociais, não gostamos de ser excluídos ou sozinhos.
- Leva tempo para dominar suas emoções e não ficar preso pelas emoções dos outros ao seu redor. Independentemente da fonte, leva apenas uma fração de segundo para que o medo e a raiva invadam sua mente. Leva anos para desenvolver a capacidade de sintonizar essas emoções durante uma situação estressante. Para superar a pressão você pode treinar sua mente para lidar todos os dias e em milhões de situações. Não importa se você sofre de raiva no trânsito, tem problemas com filhos adolescentes ou até mesmo problemas financeiros e de saúde, você pode transformar todos esses desafios em um campo de treinamento para preparação psicológica.
Aqui estão algumas coisas que você pode tentar:
- Não se perca no lado logístico da preparação. Reserve um tempo para fazer planos de sobrevivência, construir ou obter ferramentas de sobrevivência, reunir suprimentos e obter o melhor treinamento. Nada o deixará mais tranquilo que ver as suas preparações prontas
- Expanda sua definição de planejamento de sobrevivência para incluir esperança, determinação e vontade de sobreviver. Os melhores planos de sobrevivência incluem muito mais do que um plano para estocar os alimentos necessários, água e itens de segurança, bons pensamentos e uma atitude mental positiva. O planejamento de sobrevivência é um primeiro socorro psicológico para sua mente e estará lá quando tudo mais falhar.
Regras básicas da psicologia de sobrevivência
Não importa em que situação você esteja, as diretrizes a seguir podem ajudá-lo a tomar melhores decisões. Mesmo que você não consiga se livrar da situação ou torná-la muito melhor, você ainda pode evitar piorar ainda mais as coisas.
- Sempre responda no prazo apropriado. Você deve agir rapidamente e sem hesitação, faça o melhor com as informações que possui.
- As pessoas que são lúcidas e respondem rapidamente têm uma clara vantagem em qualquer situação de sobrevivência.
- Faça o seu melhor para fazer tudo certo da primeira vez. A chave para fazer as coisas certas da primeira vez é manter a calma e se concentrar no que está fazendo.
- Se você cometer um erro ou não conseguir o que deseja da situação, não se julgue demais ou insista nisso. Volte e procure onde você pode melhorar, mas não se detenha no erro. Crie melhorias e aprendizado para se sair melhor em todas as situações.
- Aproveite o tempo agora para considerar tantos cenários quanto possível em sua mente. Não se esqueça de calcular o custo de erros, informações erradas ou simplesmente má sorte. Lembre-se de também construir essa mentalidade de seguir em frente e não insistir no que você fez de errado.
- Nunca deixe que falhas ou problemas o levem ao ponto de impedir que você veja o que fez certo ou como fazer melhor daqui para frente.
- Dedique 100% de sua energia para sobreviver. Tenha vontade de viver.
- Nunca desista!
Texto traduzido e adaptado do site: Survivor’s Fortress.
Fonte: https://sobrevivencialismo.com/2023/09/08/como-se-manter-controlado-durante-emergencias/
